しめじとネギの味噌汁 しめじとネギの味噌汁

しめじとネギの味噌汁

  • エネルギー 20 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

しめじとネギの味噌汁

  • エネルギー 20 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

しめじの食物繊維は、血中コレステロールを低下させる効果があります。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
20 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
3.3 g
糖質
2.2 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
188 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
12 mg
リン
46 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1800 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
20 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
3.3 g
糖質
2.2 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
188 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
12 mg
リン
46 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1800 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • しめじ
  • ねぎ(小口切り)
  • 出し汁
  • 減塩味噌
  • しめじ
  • ねぎ(小口切り)
  • 出し汁
  • 減塩味噌

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
しめじは軸を切り、ほぐす。ネギは小口に切る。 

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このレシピに使われている食材について


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