しめじとネギの味噌汁 しめじとネギの味噌汁

しめじとネギの味噌汁

  • エネルギー 19 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

しめじとネギの味噌汁

  • エネルギー 19 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
Fujiレシピさんのレシピ

しめじの食物繊維は、血中コレステロールを低下させる効果があります。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
19 kcal
たんぱく質
1.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
3.2 g
糖質
2.1 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
189 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
12 mg
リン
47 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
14 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.1 µg
エネルギー
19 kcal
たんぱく質
1.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
3.2 g
糖質
2.1 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
189 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
12 mg
リン
47 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
14 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.1 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • しめじ
  • ねぎ(小口切り)
  • 出し汁
  • 減塩味噌
  • しめじ
  • ねぎ(小口切り)
  • 出し汁
  • 減塩味噌

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
しめじは軸を切り、ほぐす。ネギは小口に切る。 

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このレシピに使われている食材について