このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
234
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
8.9
g
脂質
5.4
g
炭水化物
39.5
g
糖質
39.2
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
95
mg
カルシウム
26
mg
マグネシウム
13
mg
リン
120
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
234
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
8.9
g
脂質
5.4
g
炭水化物
39.5
g
糖質
39.2
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
95
mg
カルシウム
26
mg
マグネシウム
13
mg
リン
120
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
白がゆ250 g
-
温泉卵50 g
-
白がゆ250.0 g
-
温泉卵1個 (58 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
商品の表示通りにおかゆを温めて器に盛ります。
2
温泉卵は殻が入らないように小さめの器に割り入れてから、おかゆにのせて出来上がり。
