レトルトおかゆの温玉のせ レトルトおかゆの温玉のせ

レトルトおかゆの温玉のせ

  • エネルギー 234 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

レトルトおかゆの温玉のせ

  • エネルギー 234 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康
15分以内

料理をするのがつらいときは市販品の活用を。手軽に消化の良いたんぱく質を補給するなら、市販の温泉たまごが便利です。
  • 手間カット
  • 塩分カット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防 腎機能の値が高い 胃炎 逆流性食道炎 慢性膵炎(移行期・寛解期) 過敏性腸症候群(IBS) 糖尿病性腎症(第3期) CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) CKD(ステージ3a) CKD(ステージ3b) 透析 乳がん(放射線治療中) 胃がん(抗がん剤治療中) 胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など 大腸がん(抗がん剤治療中) 大腸がん(放射線治療中) 大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など 飲み込みにくい 食欲がない 消化不良 産後(ミルク) 骨折 骨粗しょう症 関節リウマチ フレイル(年齢に合わせた体作り) 低栄養予防 更年期

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

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すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
234 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
8.9 g
脂質
5.4 g
炭水化物
39.5 g
糖質
39.2 g
食物繊維
0.3 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.3 g
カリウム
95 mg
カルシウム
26 mg
マグネシウム
13 mg
リン
120 mg
0.8 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
185 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.19 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
105 µg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.7 mg
飽和脂肪酸
1.64 g
一価不飽和脂肪酸
2.21 g
多価不飽和脂肪酸
0.79 g
エネルギー
234 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
8.9 g
脂質
5.4 g
炭水化物
39.5 g
糖質
39.2 g
食物繊維
0.3 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.3 g
カリウム
95 mg
カルシウム
26 mg
マグネシウム
13 mg
リン
120 mg
0.8 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
185 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.19 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
105 µg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.7 mg
飽和脂肪酸
1.64 g
一価不飽和脂肪酸
2.21 g
多価不飽和脂肪酸
0.79 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 白がゆ
    250 g
  • 温泉卵
    50 g
  • 白がゆ
    250.0 g
  • 温泉卵
    1個 (50 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    商品の表示通りにおかゆを温めて器に盛ります。
  • 2
    温泉卵は殻が入らないように小さめの器に割り入れてから、おかゆにのせて出来上がり。

  • このレシピに使われている食材について


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