レトルトおかゆの温玉のせ

レトルトおかゆの温玉のせ
おいしい健康

管理栄養士のおすすめコメント

料理をするのがつらいときは市販品の活用を。手軽に消化の良いたんぱく質を補給するなら、市販の温泉たまごが便利です。

栄養価(1人分)

カルシウム
28mg
マグネシウム
13mg
リン
125mg
0.9mg
亜鉛
1.4mg
ビタミンA
75µg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.22mg
ビタミンB6
0.07mg
ビタミンB12
0.5µg
葉酸
24µg
ビタミンC
0mg
ビタミンD
0.9µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

白がゆ
250 g
250.0 g
温泉卵
50 g
1個 (59 g)
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

商品の表示通りにおかゆを温めて器に盛ります。

2

温泉卵は殻が入らないように小さめの器に割り入れてから、おかゆにのせて出来上がり。

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