レトルトおかゆの温玉のせ レトルトおかゆの温玉のせ

レトルトおかゆの温玉のせ

  • エネルギー 234 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

レトルトおかゆの温玉のせ

  • エネルギー 234 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康
15分以内

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  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
234 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
8.9 g
脂質
5.4 g
炭水化物
39.5 g
糖質
39.2 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
95 mg
カルシウム
26 mg
マグネシウム
13 mg
リン
120 mg
0.8 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
185 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.19 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
105 µg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
234 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
8.9 g
脂質
5.4 g
炭水化物
39.5 g
糖質
39.2 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
95 mg
カルシウム
26 mg
マグネシウム
13 mg
リン
120 mg
0.8 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
185 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.19 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
105 µg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 白がゆ
    250 g
  • 温泉卵
    50 g
  • 白がゆ
    250.0 g
  • 温泉卵
    1個 (58 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    商品の表示通りにおかゆを温めて器に盛ります。
  • 2
    温泉卵は殻が入らないように小さめの器に割り入れてから、おかゆにのせて出来上がり。

  • このレシピに使われている食材について


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