レトルトおかゆの温玉のせ
栄養価（1人分）
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エネルギー
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253kcal
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たんぱく質
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8.9g
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|---|---|---|---|
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脂質
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5.4g
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炭水化物
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39.4g
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コレステロール
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210mg
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食塩相当量
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0.2g
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食物繊維
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0.3g
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カリウム
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95mg
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カルシウム
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28mg
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マグネシウム
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13mg
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リン
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125mg
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鉄
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0.9mg
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亜鉛
|
1.4mg
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ビタミンA
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75µg
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ビタミンE
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0.5mg
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ビタミンB1
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0.06mg
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ビタミンB2
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0.22mg
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ビタミンB6
|
0.07mg
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ビタミンB12
|
0.5µg
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葉酸
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24µg
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ビタミンC
|
0mg
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ビタミンD
|
0.9µg
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煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
読み込み中
材料
使用量
買物量（目安）
白がゆ
250 g
250.0 g
温泉卵
50 g
1個 (59 g)
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
手順
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1
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商品の表示通りにおかゆを温めて器に盛ります。
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2
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温泉卵は殻が入らないように小さめの器に割り入れてから、おかゆにのせて出来上がり。
レシピの特徴
このレシピに使われている食材について
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