レトルトおかゆの温玉のせ
- エネルギー 253 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
レトルトおかゆの温玉のせ
- エネルギー 253 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
料理をするのがつらいときは市販品の活用を。手軽に消化の良いたんぱく質を補給するなら、市販の温泉たまごが便利です。
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このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
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すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
253
kcal
たんぱく質
8.9
g
脂質
5.4
g
炭水化物
39.4
g
糖質
39.1
g
コレステロール
210
mg
食塩相当量
0.2
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
95
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
13
mg
リン
125
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ビタミンA
75
µg
ビタミンE
0.5
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
24
µg
ビタミンC
0
mg
ビタミンD
0.9
µg
エネルギー
253
kcal
たんぱく質
8.9
g
脂質
5.4
g
炭水化物
39.4
g
糖質
39.1
g
コレステロール
210
mg
食塩相当量
0.2
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
95
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
13
mg
リン
125
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ビタミンA
75
µg
ビタミンE
0.5
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
24
µg
ビタミンC
0
mg
ビタミンD
0.9
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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白がゆ250 g
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温泉卵50 g
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白がゆ250.0 g
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温泉卵1個 (59 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
商品の表示通りにおかゆを温めて器に盛ります。
2
温泉卵は殻が入らないように小さめの器に割り入れてから、おかゆにのせて出来上がり。
