とろろ昆布で即席すまし汁
- エネルギー 13 kcal
- 食塩相当量 0.7 g
とろろ昆布で即席すまし汁
- エネルギー 13 kcal
- 食塩相当量 0.7 g
5分以内
すだちのさわやかな香りと、とろろ昆布のうま味でいただくすまし汁。火を使わずにお湯を注ぐだけで作れます。
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手間カット
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塩分カット
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食物繊維アップ
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
逆流性食道炎
慢性膵炎（移行期・寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
関節リウマチ
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
逆流性食道炎
慢性膵炎（移行期・寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
関節リウマチ
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
13
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.1
g
炭水化物
3.2
g
糖質
1.8
g
食物繊維
1.4
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
261
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
29
mg
リン
14
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.00
g
エネルギー
13
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.1
g
炭水化物
3.2
g
糖質
1.8
g
食物繊維
1.4
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
261
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
29
mg
リン
14
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.00
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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とろろ昆布5 g
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すだち10 g
-
熱湯130 ml
-
うす口しょうゆ小さじ1/2 (3 g)
-
とろろ昆布5.0 g
-
すだち10.0 g
-
熱湯130.0 g
-
うす口しょうゆ3.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
すだちは飾り用に、1人1枚ずつになるように輪切りにします。残りは果汁を絞ります。
2
器にとろろ昆布を入れ、熱湯とうす口しょうゆ、すだちの果汁を加えます。輪切りのすだちを飾って出来上がりです。
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