枝豆の塩ゆで 枝豆の塩ゆで

枝豆の塩ゆで

  • エネルギー 35 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

枝豆の塩ゆで

  • エネルギー 35 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康

夏が旬の枝豆をシンプルな塩ゆででいただきます。さや少し切り落とすことで、塩味がしっかりと付きます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
35 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
3.5 g
脂質
1.8 g
炭水化物
2.7 g
糖質
1.3 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
147 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
22 mg
リン
51 mg
0.8 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
78 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
35 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
3.5 g
脂質
1.8 g
炭水化物
2.7 g
糖質
1.3 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
147 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
22 mg
リン
51 mg
0.8 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
78 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 枝豆(さやつきで1人60g)
  • 枝豆(さやつきで1人60g)

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
枝豆は、茎につながる先端部分をはさみで少し切り落します。

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