春雨入り葱のピリ辛ゴマ味噌スープ 春雨入り葱のピリ辛ゴマ味噌スープ

春雨入り葱のピリ辛ゴマ味噌スープ

  • エネルギー 98 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

春雨入り葱のピリ辛ゴマ味噌スープ

  • エネルギー 98 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
勇気凛りん岸田夕子さんのレシピ
15分以内

長ねぎのトロミとごまの香りがおいしい辛味噌のスープ。春雨は戻し不要でお手軽です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
98 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
2.5 g
脂質
3.1 g
炭水化物
16.2 g
糖質
13.7 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
150 mg
カルシウム
87 mg
マグネシウム
30 mg
リン
55 mg
0.9 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
46 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
98 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
2.5 g
脂質
3.1 g
炭水化物
16.2 g
糖質
13.7 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
150 mg
カルシウム
87 mg
マグネシウム
30 mg
リン
55 mg
0.9 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
46 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 長ねぎ(太め)
  • 赤みそ
  • 豆板醤
  • 昆布だしつゆ
  • みりん
  • 春雨
  • 白すりごま
  • 長ねぎ(太め)
  • 赤みそ
  • 豆板醤
  • 昆布だしつゆ
  • みりん
  • 春雨
  • 白すりごま

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
長ねぎの白い部分は約3cmの長さに輪切りにし、緑の部分は小口切りにする。

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このレシピに使われている食材について


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