牛丼の素ともやしの レンジおかずスープ
栄養価（1人分）
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エネルギー
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227kcal
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たんぱく質
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8.6g
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|---|---|---|---|
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脂質
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16.4g
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炭水化物
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12.6g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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1.7g
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食物繊維
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2.0g
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カリウム
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76mg
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カルシウム
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12mg
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マグネシウム
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8mg
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リン
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26mg
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鉄
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0.2mg
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亜鉛
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0.3mg
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ビタミンA
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4µg
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ビタミンE
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0.1mg
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ビタミンB1
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0.04mg
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ビタミンB2
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0.05mg
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ビタミンB6
|
0.05mg
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ビタミンB12
|
0.0µg
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葉酸
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43µg
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ビタミンC
|
9mg
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ビタミンD
|
0.0µg
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煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
読み込み中
材料
使用量
買物量（目安）
A 牛丼の素
122 g
122.0 g
A もやし
100 g
1/2袋 (100 g)
A 水
60 ml
60.0 g
ごま油
小さじ1/2 (2 g)
2.0 g
粗びき黒こしょう
少々
0.1 g
刻みねぎ（あれば）
2 g
2.2 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
手順
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1
-
深めの耐熱容器にAを入れて軽く混ぜ、ふんわりとラップをかけます。電子レンジ（600W）で３分30秒程加熱します。
-
2
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仕上げにごま油、こしょうをかけて、ねぎを振って完成です。
-
3
-
※加熱時間は１人分の目安。
レシピの特徴
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