このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
98
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
9.0
g
炭水化物
4.5
g
糖質
1.9
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
280
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
32
mg
リン
56
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.3
mg
エネルギー
98
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
9.0
g
炭水化物
4.5
g
糖質
1.9
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
280
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
32
mg
リン
56
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
きゅうり
-
アボカド
-
A
-
酢
-
マヨネーズ
-
しょうゆ
-
すりごま
-
-
きゅうり
-
アボカド
-
A
-
酢
-
マヨネーズ
-
しょうゆ
-
すりごま
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
きゅうり、アボカドは長さ１cmの角切りにします。
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