きのこのしょうがスープ きのこのしょうがスープ

きのこのしょうがスープ

  • エネルギー 15 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

きのこのしょうがスープ

  • エネルギー 15 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康
15分以内

きのこの香りとうま味が効いた具だくさんスープ。たっぷりと入れたしょうがで、寒い日に飲みたくなる一杯です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
15 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.2 g
炭水化物
3.2 g
糖質
1.6 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
139 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
7 mg
リン
37 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
1.2 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
15 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.2 g
炭水化物
3.2 g
糖質
1.6 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
139 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
7 mg
リン
37 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
1.2 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • えのきたけ
  • まいたけ
  • しょうが
  • 鶏がらスープの素
  • えのきたけ
  • まいたけ
  • しょうが
  • 鶏がらスープの素

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
えのきたけは3cmの長さに切り、まいたけは小房に分けます。しょうがは3cmほどの長さのせん切りにします。

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