きゅうりの赤しそあえ きゅうりの赤しそあえ

きゅうりの赤しそあえ

  • エネルギー 8 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

きゅうりの赤しそあえ

  • エネルギー 8 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康

乱切りにしたきゅうりを赤しそふりかけであえるだけ。箸休めにおすすめです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
8 kcal
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
1.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
60 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
5 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
8 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンC
4 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
8 kcal
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
1.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
60 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
5 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
8 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンC
4 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • きゅうり
    30 g
  • 赤しそふりかけ
    小さじ1/6強 (1 g)
  • きゅうり
    1/3本 (31 g)
  • 赤しそふりかけ
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    きゅうりは乱切りにし、赤しそふりかけとあえます。