ツナサンド
- エネルギー 190 kcal
- 食塩相当量 1.0 g
ツナサンド
- エネルギー 190 kcal
- 食塩相当量 1.0 g
15分以内
材料はツナだけのシンプルなツナサンド。ツナの汁けをよく切ることで水っぽくなりません。
-
ミニサイズ
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
逆流性食道炎
胆石症
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
CKD（ステージ３b）
透析
乳がん（放射線治療中）
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
食欲がない
消化不良
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
低栄養予防
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
逆流性食道炎
胆石症
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
CKD（ステージ３b）
透析
乳がん（放射線治療中）
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
食欲がない
消化不良
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
低栄養予防
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
190
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
9.8
g
脂質
8.2
g
炭水化物
21.0
g
糖質
19.1
g
食物繊維
1.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
121
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
17
mg
リン
91
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.37
g
一価不飽和脂肪酸
2.62
g
多価不飽和脂肪酸
2.37
g
エネルギー
190
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
9.8
g
脂質
8.2
g
炭水化物
21.0
g
糖質
19.1
g
食物繊維
1.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
121
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
17
mg
リン
91
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.37
g
一価不飽和脂肪酸
2.62
g
多価不飽和脂肪酸
2.37
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
食パン（8枚切り）45 g
-
ツナ水煮（固形量）35 g
-
バター小さじ1/2 (2 g)
-
A
-
マヨネーズ大さじ1/2 (6 g)
-
塩0.1 g
-
こしょう少々
-
-
食パン（8枚切り）1枚 (45 g)
-
ツナ水煮（固形量）35.0 g
-
バター2.0 g
-
A
-
マヨネーズ6.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ボウルにツナとAを入れてよく混ぜ合わせます。
2
食パン２枚の片面にバターを塗ります。片方のパンに１をのせ、もう１枚ではさみ、手で軽く押さえてなじませます。
3
食べやすい大きさに切ります。
