このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
112
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
6.0
g
炭水化物
0.8
g
糖質
0.7
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
278
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
20
mg
リン
156
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
112
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
6.0
g
炭水化物
0.8
g
糖質
0.7
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
278
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
20
mg
リン
156
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏もも肉（皮なし）
-
小ねぎ（小口切り）
-
長ねぎ（せん切り）
-
塩だれの材料
-
ごま油
-
レモン汁
-
鶏がらスープの素
-
塩
-
こしょう
-
-
鶏もも肉（皮なし）
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小ねぎ（小口切り）
-
長ねぎ（せん切り）
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塩だれの材料
-
ごま油
-
レモン汁
-
鶏がらスープの素
-
塩
-
こしょう
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏肉は食べやすい大きさに切ります。ボウルに塩だれの材料を入れて混ぜ、鶏肉を加えて混ぜ合わせたら10分おきます。
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