かぶの葉ととろろ昆布のすまし汁 かぶの葉ととろろ昆布のすまし汁

かぶの葉ととろろ昆布のすまし汁

  • エネルギー 11 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

かぶの葉ととろろ昆布のすまし汁

  • エネルギー 11 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
おいしい健康

電子レンジと熱湯があれば作れるお手軽レシピ。とろとろしたとろろ昆布で口当たりの良いすまし汁です。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
11 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.0 g
炭水化物
2.1 g
糖質
1.0 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
178 mg
カルシウム
64 mg
マグネシウム
18 mg
リン
19 mg
0.6 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
24 µg
ビタミンA
47 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
11 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.0 g
炭水化物
2.1 g
糖質
1.0 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
178 mg
カルシウム
64 mg
マグネシウム
18 mg
リン
19 mg
0.6 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
24 µg
ビタミンA
47 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かぶの葉
  • とろろ昆布
  • しょうゆ
  • かぶの葉
  • とろろ昆布
  • しょうゆ

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
かぶの葉は3mm幅の小口切りにし、電子レンジ(600w)で1分加熱します。

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