秋のフルーツあえ
- エネルギー 52 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
秋のフルーツあえ
- エネルギー 52 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
秋が旬のフルーツを満喫できるデザート。はちみつとレモンの爽やかな酸味がフルーツのおいしさを引き立てます。
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このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
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すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
52
kcal
たんぱく質
0.3
g
脂質
0.1
g
炭水化物
13.9
g
糖質
12.5
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
127
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
4
mg
リン
11
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ビタミンA
14
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
9
µg
ビタミンC
30
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
52
kcal
たんぱく質
0.3
g
脂質
0.1
g
炭水化物
13.9
g
糖質
12.5
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
127
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
4
mg
リン
11
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ビタミンA
14
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
9
µg
ビタミンC
30
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
柿
40 g -
ラ・フランス（洋梨）40 g
-
レモン汁小さじ1/2 (2.5 g)
-
はちみつ小さじ1/3弱 (2 g)
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柿
1/4個 (44 g)
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ラ・フランス（洋梨）1/6個 (47 g)
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レモン汁2.5 g
-
はちみつ2.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
柿とラ・フランスは２ｃｍ角に切ってボウルに入れ、レモン汁とはちみつ加えてあえます。
冷蔵庫で冷やすとよりおいしく召し上がれます。
