秋のフルーツあえ 秋のフルーツあえ

秋のフルーツあえ

  • エネルギー 52 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

秋のフルーツあえ

  • エネルギー 52 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康

秋が旬のフルーツを満喫できるデザート。はちみつとレモンの爽やかな酸味がフルーツのおいしさを引き立てます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
52 kcal
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
13.9 g
糖質
12.5 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
127 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
4 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
14 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
9 µg
ビタミンC
30 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
52 kcal
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
13.9 g
糖質
12.5 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
127 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
4 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
14 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
9 µg
ビタミンC
30 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 40 g
  • ラ・フランス(洋梨)
    40 g
  • レモン汁
    小さじ1/2 (2.5 g)
  • はちみつ
    小さじ1/3弱 (2 g)
  • 1/4個 (44 g)
  • ラ・フランス(洋梨)
    1/6個 (47 g)
  • レモン汁
    2.5 g
  • はちみつ
    2.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    柿とラ・フランスは2cm角に切ってボウルに入れ、レモン汁とはちみつ加えてあえます。
    冷蔵庫で冷やすとよりおいしく召し上がれます。