市販の焼きとり（ねぎま・たれ２本、もも・塩１本）
- エネルギー 243 kcal
- 食塩相当量 1.4 g
市販の焼きとり（ねぎま・たれ２本、もも・塩１本）
- エネルギー 243 kcal
- 食塩相当量 1.4 g
5分以内
市販の焼き鳥を主菜にしてみてはいかがでしょう。酒を振ってオーブントースターで温めると、ふっくらやわらかく仕上がります。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
243
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
12.2
g
炭水化物
7.2
g
糖質
6.5
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
258
mg
カルシウム
0
mg
マグネシウム
0
mg
リン
190
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
0
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
243
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
12.2
g
炭水化物
7.2
g
糖質
6.5
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
258
mg
カルシウム
0
mg
マグネシウム
0
mg
リン
190
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
0
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
焼き鶏（ねぎま、たれ）２本70 g
-
焼き鶏（もも・塩）１本30 g
-
酒小さじ1 (5 g)
-
焼き鶏（ねぎま、たれ）２本70.0 g
-
焼き鶏（もも・塩）１本30.0 g
-
酒5.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、焼き鳥を並べます。串の部分が焦げないようアルミホイルで覆います。
2
酒を振ってオーブントースターで５分ほど温まるまで焼きます。
加熱時間は２人分の目安です。オーブントースターは取扱説明書に沿ってご使用ください。
