白いピクルス 白いピクルス

白いピクルス

  • エネルギー 30 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

白いピクルス

  • エネルギー 30 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康
30分以内

爽やかな酸味が箸休めにぴったりの一品。野菜は大きめに切って歯応えを楽しみます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
30 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
6.6 g
糖質
5.6 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
205 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
7 mg
リン
26 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
16 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
30 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
6.6 g
糖質
5.6 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
205 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
7 mg
リン
26 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
16 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かぶ
  • れんこん
  • セロリ
    • 砂糖
  • かぶ
  • れんこん
  • セロリ
    • 砂糖

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
かぶはくし形切り、れんこんは一口大の乱切り、セロリは1cm幅の斜め切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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