いちごサンタ
- エネルギー 25 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
いちごサンタ
- エネルギー 25 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
15分以内
カットしたいちごに生クリームを挟み、チョコペンで目を書いて仕上げます。かわいらしいサンタが食卓を華やかに。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
25
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
1.4
g
炭水化物
3.3
g
糖質
2.8
g
食物繊維
0.5
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
57
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
5
mg
リン
14
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.86
g
一価不飽和脂肪酸
0.35
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
エネルギー
25
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
1.4
g
炭水化物
3.3
g
糖質
2.8
g
食物繊維
0.5
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
57
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
5
mg
リン
14
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.86
g
一価不飽和脂肪酸
0.35
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
いちご30 g
-
生クリーム小さじ1/2 (2.5 g)
-
チョコペン1 g
-
いちご2個 (31 g)
-
生クリーム2.5 g
-
チョコペン1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
生クリームはしっかり泡立てます。
生クリームは泡立てたり、絞りやすいよう分量より多めに泡立てます。
2
いちごはヘタを落とし、先から１/３くらいのところで横に切ります。
3
ヘタが付いていた部分を下にし、１の生クリームをビニール袋に入れ、ビニール袋の先を切って絞り出します。
4
２の上にいちごの先の部分をのせ、いちごの先にも生クリームを少量絞り出します。チョコペンで顔を書いて完成です。
