いちごサンタ いちごサンタ

いちごサンタ

  • エネルギー 25 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

いちごサンタ

  • エネルギー 25 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
15分以内

カットしたいちごに生クリームを挟み、チョコペンで目を書いて仕上げます。かわいらしいサンタが食卓を華やかに。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
25 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.4 g
炭水化物
3.3 g
糖質
2.8 g
食物繊維
0.5 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.3 g
カリウム
57 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
5 mg
リン
14 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
2 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
19 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
0.86 g
一価不飽和脂肪酸
0.35 g
多価不飽和脂肪酸
0.06 g
エネルギー
25 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.4 g
炭水化物
3.3 g
糖質
2.8 g
食物繊維
0.5 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.3 g
カリウム
57 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
5 mg
リン
14 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
2 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
19 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
0.86 g
一価不飽和脂肪酸
0.35 g
多価不飽和脂肪酸
0.06 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • いちご
    30 g
  • 生クリーム
    小さじ1/2 (2.5 g)
  • チョコペン
    1 g
  • いちご
    2個 (31 g)
  • 生クリーム
    2.5 g
  • チョコペン
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    生クリームはしっかり泡立てます。
    生クリームは泡立てたり、絞りやすいよう分量より多めに泡立てます。
  • 2
    いちごはヘタを落とし、先から1/3くらいのところで横に切ります。
  • 3
    ヘタが付いていた部分を下にし、1の生クリームをビニール袋に入れ、ビニール袋の先を切って絞り出します。
  • 4
    2の上にいちごの先の部分をのせ、いちごの先にも生クリームを少量絞り出します。チョコペンで顔を書いて完成です。

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