オーブントースターで作る 伊達巻 オーブントースターで作る 伊達巻

オーブントースターで作る 伊達巻

  • エネルギー 84 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

オーブントースターで作る 伊達巻

  • エネルギー 84 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
おいしい健康
30分以内

バットに卵液を流してオーブントースターで焼き目が付くまで焼いて成形するだけ。糖質と塩分を控えました。
  • 手順を簡素化
  • 糖質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
84 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
6.1 g
脂質
4.0 g
炭水化物
5.3 g
糖質
5.3 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
75 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
6 mg
リン
82 mg
0.6 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
141 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
79 µg
ビタミンD
1.4 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
84 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
6.1 g
脂質
4.0 g
炭水化物
5.3 g
糖質
5.3 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
75 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
6 mg
リン
82 mg
0.6 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
141 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
79 µg
ビタミンD
1.4 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 4 人分

4人分が作りやすい分量です。18×13×H3cmのバットを使用。
  • 卵(Mサイズ)
  • はんぺん
  • みりん
  • 砂糖
  • うす口しょうゆ
  • 卵(Mサイズ)
  • はんぺん
  • みりん
  • 砂糖
  • うす口しょうゆ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ミキサーに全ての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌します。

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このレシピに使われている食材について


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