このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
84
kcal
たんぱく質
6.1
g
脂質
4.0
g
炭水化物
5.3
g
糖質
5.3
g
コレステロール
141
mg
食塩相当量
0.5
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
75
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
6
mg
リン
82
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.4
mg
ビタミンA
79
µg
ビタミンE
0.5
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
20
µg
ビタミンC
0
mg
ビタミンD
1.4
µg
エネルギー
84
kcal
たんぱく質
6.1
g
脂質
4.0
g
炭水化物
5.3
g
糖質
5.3
g
コレステロール
141
mg
食塩相当量
0.5
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
75
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
6
mg
リン
82
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.4
mg
ビタミンA
79
µg
ビタミンE
0.5
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
20
µg
ビタミンC
0
mg
ビタミンD
1.4
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 4 人分
４人分が作りやすい分量です。１８×１３×H３cmのバットを使用。
-
卵（Mサイズ）
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はんぺん
-
みりん
-
砂糖
-
うす口しょうゆ
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卵（Mサイズ）
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はんぺん
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みりん
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砂糖
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うす口しょうゆ
２週間の無料お試しで
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ミキサーに全ての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌します。
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