このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
19
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
1.4
g
炭水化物
1.4
g
糖質
1.4
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
21
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
2
mg
リン
14
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.1
mg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
19
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
1.4
g
炭水化物
1.4
g
糖質
1.4
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
21
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
2
mg
リン
14
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.1
mg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
バター
-
薄力粉
-
牛乳
-
洋風スープの素
-
粉チーズ
-
バター
-
薄力粉
-
牛乳
-
洋風スープの素
-
粉チーズ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋でバターを加熱して溶けたら、一度火を止め薄力粉を加え良く混ぜ合わせます。
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