このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
195
kcal
たんぱく質
14.9
g
脂質
11.8
g
炭水化物
6.0
g
糖質
5.2
g
コレステロール
64
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
288
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
28
mg
リン
111
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.0
mg
ビタミンA
43
µg
ビタミンE
1.1
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
18
µg
ビタミンC
4
mg
ビタミンD
0.1
µg
エネルギー
195
kcal
たんぱく質
14.9
g
脂質
11.8
g
炭水化物
6.0
g
糖質
5.2
g
コレステロール
64
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
288
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
28
mg
リン
111
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.0
mg
ビタミンA
43
µg
ビタミンE
1.1
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
18
µg
ビタミンC
4
mg
ビタミンD
0.1
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏ひき肉
-
青じそ
-
玉ねぎ
-
サラダ油
-
A
-
しょうゆ
-
みそ
-
塩
-
こしょう
-
片栗粉
-
-
鶏ひき肉
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青じそ
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玉ねぎ
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サラダ油
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A
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しょうゆ
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みそ
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塩
-
こしょう
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片栗粉
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎをみじん切りにし、ボウルに入れます。鶏ひき肉、Aを加え、粘りが出るまで混ぜ合わせます。
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