ごま香る きゅうりとわかめの酢の物 ごま香る きゅうりとわかめの酢の物

ごま香る きゅうりとわかめの酢の物

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

ごま香る きゅうりとわかめの酢の物

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康

香ばしいごまの風味で、塩分控えめでもおいしくいただけます。あと一品欲しい時にもおすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.6 g
炭水化物
4.4 g
糖質
3.1 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
130 mg
カルシウム
38 mg
マグネシウム
24 mg
リン
28 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
19 µg
ビタミンA
24 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.6 g
炭水化物
4.4 g
糖質
3.1 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
130 mg
カルシウム
38 mg
マグネシウム
24 mg
リン
28 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
19 µg
ビタミンA
24 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • きゅうり
  • カットわかめ
  • 砂糖
  • 白すりごま
  • きゅうり
  • カットわかめ
  • 砂糖
  • 白すりごま

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
きゅうりは輪切りにします。塩を振って5分ほどおき、しんなりしたらよく絞って水けをきります。

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