このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
287
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
11.0
g
脂質
3.9
g
炭水化物
51.2
g
糖質
49.6
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
245
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
27
mg
リン
140
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
287
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
11.0
g
脂質
3.9
g
炭水化物
51.2
g
糖質
49.6
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
245
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
27
mg
リン
140
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
フランスパン
-
A卵（Mサイズ）
-
A低脂肪牛乳
-
A砂糖
-
メープルシロップ
-
フランスパン
-
A卵（Mサイズ）
-
A低脂肪牛乳
-
A砂糖
-
メープルシロップ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
フランスパンは厚さ３cmくらいに切り、電子レンジ（600w）で約１分加熱したら、混ぜ合わせたAに浸けます。
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