このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
33
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
4.7
g
脂質
0.3
g
炭水化物
3.8
g
糖質
2.8
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
168
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
14
mg
リン
57
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
33
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
4.7
g
脂質
0.3
g
炭水化物
3.8
g
糖質
2.8
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
168
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
14
mg
リン
57
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
キャベツ
-
玉ねぎ
-
ツナ水煮（固形量）
-
水
-
塩
-
キャベツ
-
玉ねぎ
-
ツナ水煮（固形量）
-
水
-
塩
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キャベツは１cm幅のざく切り、玉ねぎは薄切りにします。
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