電子レンジでできる 簡単野菜スープ 電子レンジでできる 簡単野菜スープ

電子レンジでできる 簡単野菜スープ

  • エネルギー 33 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

電子レンジでできる 簡単野菜スープ

  • エネルギー 33 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
おいしい健康

カップに材料を入れで電子レンジで加熱するだけで完成。脂質も控えめなので、胃腸の調子が悪い時にもおすすめです。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
33 kcal
たんぱく質
4.7 g
脂質
0.3 g
炭水化物
3.8 g
糖質
2.8 g
コレステロール
9 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
168 mg
カルシウム
22 mg
マグネシウム
14 mg
リン
57 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
35 µg
ビタミンC
18 mg
ビタミンD
0.8 µg
エネルギー
33 kcal
たんぱく質
4.7 g
脂質
0.3 g
炭水化物
3.8 g
糖質
2.8 g
コレステロール
9 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
168 mg
カルシウム
22 mg
マグネシウム
14 mg
リン
57 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
35 µg
ビタミンC
18 mg
ビタミンD
0.8 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
  • 玉ねぎ
  • ツナ水煮(固形量)
  • キャベツ
  • 玉ねぎ
  • ツナ水煮(固形量)

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツは1cm幅のざく切り、玉ねぎは薄切りにします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール