パプリカの焼きマリネ パプリカの焼きマリネ

パプリカの焼きマリネ

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

パプリカの焼きマリネ

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康
1時間以内

じっくり焼いたパプリカはとろりとして、驚くほどの甘さに。粒マスタードとお酢の酸味で塩を使わなくてもおいしくいただけます。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
31 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
0.5 g
炭水化物
6.9 g
糖質
5.6 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
173 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
10 mg
リン
23 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
136 mg
ビタミンB6
0.30 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
55 µg
ビタミンA
70 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
3.5 mg
エネルギー
31 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
0.5 g
炭水化物
6.9 g
糖質
5.6 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
173 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
10 mg
リン
23 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
136 mg
ビタミンB6
0.30 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
55 µg
ビタミンA
70 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
3.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 赤パプリカ
  • A
    • 粒マスタード
    • はちみつ
  • 赤パプリカ
  • A
    • 粒マスタード
    • はちみつ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
パプリカは縦半分に切り、切り口を下にして天板に並べます。オーブントースターで15〜20分程度、焼き色がつくまで焼きます。

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このレシピに使われている食材について


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