このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
7
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
0.1
g
炭水化物
0.5
g
糖質
0.5
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
7
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
1
mg
リン
4
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
0
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
7
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
0.1
g
炭水化物
0.5
g
糖質
0.5
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
7
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
1
mg
リン
4
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
0
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
かまぼこ7 g
-
かまぼこ7.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
かまぼこを5mm幅に切ります。
2
上下5ｍｍほどのところに、互い違いになるよう切り込みを入れます。
3
中央部分に１cmほどの切れ込みを入れます。
4
下に入れた切り込みの端を、中央の切り込みに入れます。
5
上に入れた切り込みの端を、４の裏側から中央の切り込みに入れます。
