おせちに 結びかまぼこ おせちに 結びかまぼこ

おせちに 結びかまぼこ

  • エネルギー 7 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

おせちに 結びかまぼこ

  • エネルギー 7 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康

おせちにぴったりな、かまぼこの飾り切りです。添えるだけで華やかになります。お弁当にもおすすめです。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
7 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.1 g
脂質
0.1 g
炭水化物
0.5 g
糖質
0.5 g
食物繊維
0.0 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.0 g
カリウム
7 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
1 mg
リン
4 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
2 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.00 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
0 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
飽和脂肪酸
0.03 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.01 g
エネルギー
7 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.1 g
脂質
0.1 g
炭水化物
0.5 g
糖質
0.5 g
食物繊維
0.0 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.0 g
カリウム
7 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
1 mg
リン
4 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
2 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.00 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
0 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
飽和脂肪酸
0.03 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.01 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かまぼこ
    7 g
  • かまぼこ
    7.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    かまぼこを5mm幅に切ります。
  • 2
    上下5mmほどのところに、互い違いになるよう切り込みを入れます。
  • 3
    中央部分に1cmほどの切れ込みを入れます。
  • 4
    下に入れた切り込みの端を、中央の切り込みに入れます。
  • 5
    上に入れた切り込みの端を、4の裏側から中央の切り込みに入れます。

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