里芋の味噌バター煮 里芋の味噌バター煮

里芋の味噌バター煮

  • エネルギー 56 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

里芋の味噌バター煮

  • エネルギー 56 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
のんきのこさんのレシピ
30分以内

電子レンジで予め加熱することで、時短に。もっちりとした里いもに、みそとバターの香りとコクが絶妙な組み合わせです。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
56 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
2.0 g
炭水化物
9.2 g
糖質
7.8 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
340 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
13 mg
リン
37 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
10 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
56 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
2.0 g
炭水化物
9.2 g
糖質
7.8 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
340 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
13 mg
リン
37 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
10 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 里いも
  • A砂糖
  • A和風だしの素
  • Aみそ
  • Aバター
  • 里いも
  • A砂糖
  • A和風だしの素
  • Aみそ
  • Aバター

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
里いもは皮付きのまま洗い、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけます。

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