あっという間の大根入り野菜コンソメスープ あっという間の大根入り野菜コンソメスープ

あっという間の大根入り野菜コンソメスープ

  • エネルギー 32 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

あっという間の大根入り野菜コンソメスープ

  • エネルギー 32 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
yamitaさんのレシピ
30分以内

このスープのポイントは大根。ほんのり野菜の甘さが感じられ、優しい味のスープになります。洋風にも和風にも合うスープです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
32 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
3.1 g
脂質
0.2 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.4 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
200 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
11 mg
リン
43 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
31 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
85 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.8 mg
エネルギー
32 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
3.1 g
脂質
0.2 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.4 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
200 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
11 mg
リン
43 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
31 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
85 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.8 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • Aにんじん
  • A鶏ささ身
  • A玉ねぎ
  • A大根
  • Aパプリカ(赤)
  • B顆粒洋風スープの素
  • B塩
  • Bこしょう
  • パセリ(みじん切り)
  • Aにんじん
  • A鶏ささ身
  • A玉ねぎ
  • A大根
  • Aパプリカ(赤)
  • B顆粒洋風スープの素
  • B塩
  • Bこしょう
  • パセリ(みじん切り)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
Aの材料は全て1cm角に切ります。

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このレシピに使われている食材について


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