ねぎ塩豆腐 ねぎ塩豆腐

ねぎ塩豆腐

  • エネルギー 54 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

ねぎ塩豆腐

  • エネルギー 54 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
patisierさんのレシピ

いつものお豆腐をもっとおいしく楽しめるねぎ塩だれ。ごま油の風味が隠し味。冷奴や湯豆腐にのせてどうぞ。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
54 kcal
たんぱく質
4.1 g
脂質
3.5 g
炭水化物
1.4 g
糖質
1.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.4 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
99 mg
カルシウム
56 mg
マグネシウム
79 mg
リン
68 mg
0.6 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
54 kcal
たんぱく質
4.1 g
脂質
3.5 g
炭水化物
1.4 g
糖質
1.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.4 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
99 mg
カルシウム
56 mg
マグネシウム
79 mg
リン
68 mg
0.6 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 木綿豆腐
  • A小ねぎ(小口切り)
  • Aごま油
  • A塩
  • A粗びき黒こしょう
  • 木綿豆腐
  • A小ねぎ(小口切り)
  • Aごま油
  • A塩
  • A粗びき黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
木綿豆腐を食べやすい大きさに切り、器に盛り付けます。

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