このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
35
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
2.1
g
炭水化物
4.8
g
糖質
3.7
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
194
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
7
mg
リン
24
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
35
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
2.1
g
炭水化物
4.8
g
糖質
3.7
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
194
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
7
mg
リン
24
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
新玉ねぎ
-
セロリ
-
赤パプリカ
-
A
-
レモン汁
-
オリーブ油
-
塩
-
-
新玉ねぎ
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セロリ
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赤パプリカ
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A
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レモン汁
-
オリーブ油
-
塩
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
新玉ねぎは繊維に沿って薄切りにします。セロリは斜め薄切り、赤パプリカは横半分に切って薄切りにします。
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