新玉ねぎとセロリのマリネ 新玉ねぎとセロリのマリネ

新玉ねぎとセロリのマリネ

  • エネルギー 35 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

新玉ねぎとセロリのマリネ

  • エネルギー 35 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康

新玉ねぎの甘味とセロリの香りが楽しめる春のマリネです。食材を薄切りにしてマリネ液に漬けるだけで簡単に作れます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
35 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
2.1 g
炭水化物
4.8 g
糖質
3.7 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
194 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
7 mg
リン
24 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
24 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
10 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
35 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
2.1 g
炭水化物
4.8 g
糖質
3.7 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
194 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
7 mg
リン
24 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
24 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
10 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 新玉ねぎ
  • セロリ
  • 赤パプリカ
  • A
    • レモン汁
    • オリーブ油
  • 新玉ねぎ
  • セロリ
  • 赤パプリカ
  • A
    • レモン汁
    • オリーブ油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
新玉ねぎは繊維に沿って薄切りにします。セロリは斜め薄切り、赤パプリカは横半分に切って薄切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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