春キャベツときのこのコンソメスープ 春キャベツときのこのコンソメスープ

春キャベツときのこのコンソメスープ

  • エネルギー 17 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

春キャベツときのこのコンソメスープ

  • エネルギー 17 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康

春キャベツの優しい甘味と、しめじの香りを生かしたコンソメスープ。粗びき黒こしょうが味を引き締めます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
17 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.3 g
炭水化物
3.6 g
糖質
2.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
157 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
7 mg
リン
34 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
31 µg
ビタミンC
12 mg
ビタミンD
0.1 µg
エネルギー
17 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.3 g
炭水化物
3.6 g
糖質
2.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
157 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
7 mg
リン
34 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
31 µg
ビタミンC
12 mg
ビタミンD
0.1 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 春キャベツ
  • しめじ
  • 顆粒コンソメ
  • 粗びき黒こしょう
  • 春キャベツ
  • しめじ
  • 顆粒コンソメ
  • 粗びき黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
春キャベツは4cm大のざく切りにし、しめじは軽くほぐします。

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このレシピに使われている食材について


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