たけのこの山椒焼き たけのこの山椒焼き

たけのこの山椒焼き

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

たけのこの山椒焼き

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
おいしい健康

たけのこに油を絡めてオーブントースターで焼くだけ。山椒塩で頂きます。旬を感じられる一品です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
58 kcal
たんぱく質
2.5 g
脂質
4.1 g
炭水化物
3.9 g
糖質
1.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.3 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
331 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
8 mg
リン
42 mg
0.3 mg
亜鉛
0.8 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
1.2 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
44 µg
ビタミンC
6 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
58 kcal
たんぱく質
2.5 g
脂質
4.1 g
炭水化物
3.9 g
糖質
1.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.3 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
331 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
8 mg
リン
42 mg
0.3 mg
亜鉛
0.8 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
1.2 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
44 µg
ビタミンC
6 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • たけのこ(ゆで・やわらかい穂先を使います)
  • サラダ油
  • 粉山椒(お好みで・一味とうがらしでもおいしく召し上がれます)
  • たけのこ(ゆで・やわらかい穂先を使います)
  • サラダ油
  • 粉山椒(お好みで・一味とうがらしでもおいしく召し上がれます)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
たけのこは5mm厚さに切ります。ボウルにたけのことサラダ油を入れてあえます。

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