このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
91
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
4.9
g
脂質
6.5
g
炭水化物
4.2
g
糖質
2.4
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
211
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
31
mg
リン
73
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
91
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
4.9
g
脂質
6.5
g
炭水化物
4.2
g
糖質
2.4
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
211
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
31
mg
リン
73
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
枝豆（さやつきで1人分80g程度）
-
サラダ油
-
A
-
酒
-
しょうゆ
-
粉山椒
-
-
枝豆（さやつきで1人分80g程度）
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サラダ油
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A
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酒
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しょうゆ
-
粉山椒
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
枝豆の両端をキッチンバサミで切り落とします。
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