にんじんドレッシングのサラダ にんじんドレッシングのサラダ

にんじんドレッシングのサラダ

  • エネルギー 62 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

にんじんドレッシングのサラダ

  • エネルギー 62 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康
15分以内

鮮やかな色味が目を引くにんじんドレッシングのサラダ。野菜の他に、肉や魚を使った料理にもよく合います。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
62 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
3.2 g
炭水化物
8.2 g
糖質
6.6 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
209 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
13 mg
リン
29 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
39 µg
ビタミンA
284 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
1.0 mg
エネルギー
62 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
3.2 g
炭水化物
8.2 g
糖質
6.6 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
209 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
13 mg
リン
29 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
39 µg
ビタミンA
284 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
1.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • レタス
  • 素焼きアーモンド
  • にんじんドレッシング
    • にんじん
    • りんご酢(米酢や穀物酢でも代用可)
    • 砂糖
    • オリーブ油
  • レタス
  • 素焼きアーモンド
  • にんじんドレッシング
    • にんじん
    • りんご酢(米酢や穀物酢でも代用可)
    • 砂糖
    • オリーブ油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
レタスは食べやすい大きさにちぎります。アーモンドは粗めに刻み、にんじんはすりおろします。

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