【離乳食・後期】枝豆わかめ粥 【離乳食・後期】枝豆わかめ粥

【離乳食・後期】枝豆わかめ粥

  • エネルギー 69 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

【離乳食・後期】枝豆わかめ粥

  • エネルギー 69 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
15分以内

たんぱく質や食物繊維がとれるお粥です。枝豆はまとめてゆで、刻んだ状態でラップに包んで冷凍しておくと便利です。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
69 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
0.6 g
炭水化物
14.9 g
糖質
14.2 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
58 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
9 mg
リン
26 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
23 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
69 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
0.6 g
炭水化物
14.9 g
糖質
14.2 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
58 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
9 mg
リン
26 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
23 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 5倍粥
  • 枝豆(冷凍・さや付きで1人15g)
  • カットわかめ
  • 5倍粥
  • 枝豆(冷凍・さや付きで1人15g)
  • カットわかめ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
わかめは水(分量外)で5分ほど戻して水けをきります。沸騰した湯で1分ほどゆで、みじん切りにします。

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