【離乳食・初期】かぼちゃペースト
- エネルギー 8 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
【離乳食・初期】かぼちゃペースト
- エネルギー 8 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
30分以内
かぼちゃはやわらかくゆでると煮崩れしやすく、ゆで汁に流れてしまうので、レンジ加熱に向いています。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
8
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.2
g
脂質
0.0
g
炭水化物
2.1
g
糖質
1.7
g
食物繊維
0.4
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
43
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
3
mg
リン
5
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.00
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.01
g
エネルギー
8
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.2
g
脂質
0.0
g
炭水化物
2.1
g
糖質
1.7
g
食物繊維
0.4
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
43
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
3
mg
リン
5
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.00
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.01
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 7 人分
おおよそ7回分が作りやすい量です。
-
かぼちゃ
70 g -
かぼちゃの蒸し汁大さじ1 (15 g)
-
かぼちゃ
1/8個未満 (78 g)
-
かぼちゃの蒸し汁15.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
かぼちゃは3cmの角切りにします。
2
かぼちゃと水大さじ２（分量外）を耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ（600ｗ）で約2分加熱します。
加熱時間は7回分の目安です。
3
しばらくおき、粗熱が取れたらスプーンで皮を取り除きます。
4
ざるでうらごし、蒸し汁を加えてポタージュ状にのばします。慣れたら少し粒が残る程度にします。
5
小さじ1ずつ製氷皿に入れ、蓋をして冷凍します。
6
凍ったら製氷皿から取り出し、ジップ付きの袋に移して、空気を抜くようにして封をします。
7
※赤ちゃんの食べられる量やかたさは個人差があります。初めての食材は体調の良い時に少量ずつ与えましょう。
8
※食物アレルギーについては主治医にご相談の上、指示されているペースで離乳食を進めてください。
