すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
8
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.2
g
脂質
0.0
g
炭水化物
2.1
g
糖質
1.7
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
45
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
3
mg
リン
4
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
8
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.2
g
脂質
0.0
g
炭水化物
2.1
g
糖質
1.7
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
45
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
3
mg
リン
4
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 7 人分
おおよそ7回分が作りやすい量です。
-
かぼちゃ
-
かぼちゃの蒸し汁
-
かぼちゃ
-
かぼちゃの蒸し汁
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
かぼちゃは3cmの角切りにします。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
