【離乳食・初期】ほうれん草・玉ねぎペースト 【離乳食・初期】ほうれん草・玉ねぎペースト

【離乳食・初期】ほうれん草・玉ねぎペースト

  • エネルギー 3 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

【離乳食・初期】ほうれん草・玉ねぎペースト

  • エネルギー 3 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
30分以内

ほうれん草の苦味が苦手な赤ちゃんもいるので、玉ねぎの甘みで苦味をやわらげました。玉ねぎのとろみで食べやすく。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
3 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.1 g
脂質
0.0 g
炭水化物
0.6 g
糖質
0.4 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
30 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
3 mg
リン
3 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
11 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
3 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.1 g
脂質
0.0 g
炭水化物
0.6 g
糖質
0.4 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
30 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
3 mg
リン
3 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
11 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 5 人分

5回分が作りやすい量です。
  • ほうれん草(茎を取り除く)
  • 玉ねぎ
  • 玉ねぎのゆで汁
  • ほうれん草(茎を取り除く)
  • 玉ねぎ
  • 玉ねぎのゆで汁

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ほうれん草の茎を取り除き、葉を鍋で柔らかくゆでます。取り出して水にさらして水けを絞り、みじん切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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