【離乳食・初期】白身魚ペースト 【離乳食・初期】白身魚ペースト

【離乳食・初期】白身魚ペースト

  • エネルギー 11 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

【離乳食・初期】白身魚ペースト

  • エネルギー 11 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
15分以内

初めての食材を食べる時は、食材をそのままゆでてペースト状に。慣れてきたら片栗粉でとろみをつけると食べやすいです。

このレシピのエピソード

まだい以外にも、かれいなどの皮や骨がない白身魚の刺し身でも代用できます。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
11 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
0.4 g
炭水化物
0.2 g
糖質
0.2 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
37 mg
カルシウム
1 mg
マグネシウム
2 mg
リン
20 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
0 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
11 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
0.4 g
炭水化物
0.2 g
糖質
0.2 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
37 mg
カルシウム
1 mg
マグネシウム
2 mg
リン
20 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
0 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 2 人分

2回分が作りやすい量です。
  • まだい(刺身用)
  • 片栗粉
  • まだい(刺身用)
  • 片栗粉

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋に湯を沸かし片栗粉をまぶしたたいを入れ、中火でしっかり火が通るまで30秒ほどゆでます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール