【離乳食・初期】たら・小松菜・じゃがいもペースト 【離乳食・初期】たら・小松菜・じゃがいもペースト

【離乳食・初期】たら・小松菜・じゃがいもペースト

  • エネルギー 10 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

【離乳食・初期】たら・小松菜・じゃがいもペースト

  • エネルギー 10 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
30分以内

苦みのある小松菜と甘くてとろみのあるじゃがいもをあわせて、食べやすく。離乳食初期のいも類は主食にもなります。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
10 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.0 g
炭水化物
1.9 g
糖質
0.9 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
89 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
4 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
18 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
10 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.0 g
炭水化物
1.9 g
糖質
0.9 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
89 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
4 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
18 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃがいも
  • 生たら(切り身)
  • 小松菜(葉先)
  • じゃがいものゆで汁
  • じゃがいも
  • 生たら(切り身)
  • 小松菜(葉先)
  • じゃがいものゆで汁

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
5mm厚さの半月切りにしたじゃがいもを、弱火で約10分、やわらかくゆで、取り出してからゆで汁を取り分けます。

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