とろろの中華スープ とろろの中華スープ

とろろの中華スープ

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

とろろの中華スープ

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
おいしい健康
15分以内

とろろのまろやかなスープ。風味豊かな桜えびがアクセントです。冷凍のとろろを使うと簡単にできます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
31 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
1.7 g
脂質
0.2 g
炭水化物
6.0 g
糖質
5.6 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
194 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
10 mg
リン
25 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
31 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
1.7 g
脂質
0.2 g
炭水化物
6.0 g
糖質
5.6 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
194 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
10 mg
リン
25 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • とろろ(冷凍)
    40 g
  • 桜えび
    1 g
  • A
    • 鶏がらスープの素
      小さじ1/3強 (1 g)
    • 0.3 g
    • こしょう
      少々
    • 130 ml
  • とろろ(冷凍)
    44 g
  • 桜えび
    1.0 g
  • A
    • 鶏がらスープの素
      1.0 g
    • 0.3 g
    • こしょう
      0.1 g
    • 130.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    とろろは袋の表示通りに解凍します。
  • 2
    鍋に桜えび、Aを入れて中火にかけます。煮立ったら、とろろを加えます。
  • 3
    ひと煮立ちしたら出来上がりです。

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