すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
30
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
1.5
g
炭水化物
2.1
g
糖質
1.1
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
131
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
14
mg
リン
40
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
141
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
30
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
1.5
g
炭水化物
2.1
g
糖質
1.1
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
131
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
14
mg
リン
40
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
141
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ひきわり納豆
-
かぶ
-
かぶの葉（みじん切り・あれば）
-
水
-
ひきわり納豆
-
かぶ
-
かぶの葉（みじん切り・あれば）
-
水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
かぶはみじん切りにします。
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