【離乳食・中期】納豆かぶあえ
- エネルギー 30 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
【離乳食・中期】納豆かぶあえ
- エネルギー 30 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
15分以内
納豆を加熱するとやわらかくなり、舌と上あごでつぶしやすくなります。小粒納豆を使う場合は、ひきわり納豆の大きさに刻んで。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
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妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
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妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
30
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
1.5
g
炭水化物
2.1
g
糖質
1.1
g
食物繊維
1.0
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
131
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
14
mg
リン
40
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
141
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.22
g
一価不飽和脂肪酸
0.33
g
多価不飽和脂肪酸
0.85
g
エネルギー
30
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
1.5
g
炭水化物
2.1
g
糖質
1.1
g
食物繊維
1.0
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
131
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
14
mg
リン
40
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
141
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.22
g
一価不飽和脂肪酸
0.33
g
多価不飽和脂肪酸
0.85
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ひきわり納豆15 g
-
かぶ10 g
-
かぶの葉（みじん切り・あれば）0.3 g
-
水大さじ1 (15 g)
-
ひきわり納豆1/3パック (15.0 g)
-
かぶ1/6個 (12 g)
-
かぶの葉（みじん切り・あれば）0.4 g
-
水15.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
かぶはみじん切りにします。
2
かぶ、かぶの葉を耐熱容器に入れ、納豆と水を加えて軽く混ぜます。
3
ふんわりとラップをし、電子レンジ（600w）で１分ほど加熱します。
加熱時間は１回分の目安です。
4
※赤ちゃんの食べられる量やかたさは個人差があります。初めての食材は体調の良い時に少量ずつ与えましょう。
5
※食物アレルギーについては主治医にご相談の上、指示されているペースで離乳食を進めてください。
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