【離乳食・中期】まぐろ粥 【離乳食・中期】まぐろ粥

【離乳食・中期】まぐろ粥

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

【離乳食・中期】まぐろ粥

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
5分以内

白身魚に慣れてきたら、鉄分が含まれる赤身魚も食べてみましょう。同量のかつおでも代用できます。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
3.0 g
脂質
0.3 g
炭水化物
5.9 g
糖質
5.8 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
53 mg
カルシウム
1 mg
マグネシウム
7 mg
リン
35 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
3.0 g
脂質
0.3 g
炭水化物
5.9 g
糖質
5.8 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
53 mg
カルシウム
1 mg
マグネシウム
7 mg
リン
35 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 7倍粥
  • 赤身まぐろ(刺身用)
  • 青海苔
  • 7倍粥
  • 赤身まぐろ(刺身用)
  • 青海苔

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
まぐろは沸騰した湯で30秒ほど、中に火が通るまでしっかりゆで、細かくほぐします。

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