【離乳食・中期】まぐろ粥
- エネルギー 37 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
【離乳食・中期】まぐろ粥
- エネルギー 37 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
5分以内
白身魚に慣れてきたら、鉄分が含まれる赤身魚も食べてみましょう。同量のかつおでも代用できます。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
37
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
3.0
g
脂質
0.3
g
炭水化物
5.9
g
糖質
5.8
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
53
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
7
mg
リン
35
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.07
g
一価不飽和脂肪酸
0.07
g
多価不飽和脂肪酸
0.08
g
エネルギー
37
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
3.0
g
脂質
0.3
g
炭水化物
5.9
g
糖質
5.8
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
53
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
7
mg
リン
35
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.07
g
一価不飽和脂肪酸
0.07
g
多価不飽和脂肪酸
0.08
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
7倍粥50 g
-
赤身まぐろ（刺身用）10 g
-
青海苔少々
-
7倍粥50 g
-
赤身まぐろ（刺身用）10.0 g
-
青海苔0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
まぐろは沸騰した湯で30秒ほど、中に火が通るまでしっかりゆで、細かくほぐします。
加熱時間は１回分の目安です。
2
器に７倍粥、まぐろを入れて混ぜ、青海苔を振ります。
3
※赤ちゃんの食べられる量やかたさは個人差があります。初めての食材は体調の良い時に少量ずつ与えましょう。
4
※食物アレルギーについては主治医にご相談の上、指示されているペースで離乳食を進めてください。
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