このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
122
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
10.2
g
脂質
2.4
g
炭水化物
15.1
g
糖質
14.2
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
367
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
23
mg
リン
118
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
122
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
10.2
g
脂質
2.4
g
炭水化物
15.1
g
糖質
14.2
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
367
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
23
mg
リン
118
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏ささ身
-
酒
-
片栗粉
-
里いも
-
ごま油
-
A
-
鶏がらスープの素
-
塩
-
こしょう
-
水
-
-
お好みで
-
ラー油
-
-
鶏ささ身
-
酒
-
片栗粉
-
里いも
-
ごま油
-
A
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鶏がらスープの素
-
塩
-
こしょう
-
水
-
-
お好みで
-
ラー油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
里いもは５mm幅の半月切りにします。ささ身は里いもと大きさを揃えて切ります。
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