おはぎ(あんこ) おはぎ(あんこ)

おはぎ(あんこ)

  • エネルギー 199 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

おはぎ(あんこ)

  • エネルギー 199 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康 管理栄養士
30分以内+下準備

もち米は蒸し器を使わずに電子レンジを使うととても簡単に炊きあがります。こしあんやすりごまもおすすめです。
  • 手順を簡素化
  • ミニサイズで食べやすい


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
199 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
4.2 g
脂質
0.6 g
炭水化物
44.8 g
糖質
42.4 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
93 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
19 mg
リン
59 mg
0.7 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
199 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
4.2 g
脂質
0.6 g
炭水化物
44.8 g
糖質
42.4 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
93 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
19 mg
リン
59 mg
0.7 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 5 人分

5人分が作りやすい分量です。
  • もち米
  • つぶあん
  • もち米
  • つぶあん

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
吸水させたもち米をざるにあげ、水けを切って大きめの耐熱のボウルに入れ、分量の水を注ぎます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール