このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
199
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
0.6
g
炭水化物
44.8
g
糖質
42.4
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
93
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
19
mg
リン
59
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
199
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
0.6
g
炭水化物
44.8
g
糖質
42.4
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
93
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
19
mg
リン
59
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 5 人分
５人分が作りやすい分量です。
-
もち米
-
水
-
つぶあん
-
もち米
-
水
-
つぶあん
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
吸水させたもち米をざるにあげ、水けを切って大きめの耐熱のボウルに入れ、分量の水を注ぎます。
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