ホットケーキミックスで 濃厚かぼちゃプリンケーキ ホットケーキミックスで 濃厚かぼちゃプリンケーキ

ホットケーキミックスで 濃厚かぼちゃプリンケーキ

  • エネルギー 174 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

ホットケーキミックスで 濃厚かぼちゃプリンケーキ

  • エネルギー 174 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
keikana さんのレシピ

かぼちゃを使った、なめらかケーキです。βーカロチンが体内でビタミンAに変換されて、髪、視力、粘膜や皮膚の健康維持に◎


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
174 kcal
たんぱく質
4.0 g
脂質
8.4 g
炭水化物
20.5 g
コレステロール
70 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
185 mg
カルシウム
62 mg
マグネシウム
11 mg
リン
84 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
106 µg
ビタミンE
2.1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.15 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
17 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
1.1 µg
エネルギー
174 kcal
たんぱく質
4.0 g
脂質
8.4 g
炭水化物
20.5 g
コレステロール
70 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
185 mg
カルシウム
62 mg
マグネシウム
11 mg
リン
84 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
106 µg
ビタミンE
2.1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.15 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
17 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
1.1 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 牛乳
    40 ml
  • 加熱したかぼちゃ
    20 g
  • 砂糖
    大さじ1強 (10 g)
  • ホットケーキミックス
    6 g
  • マーガリン
    大さじ1/2 (6 g)
  • 15 g
  • 牛乳
    40.0 g
  • 加熱したかぼちゃ
    1/8個未満 (22 g)
  • 砂糖
    10.0 g
  • ホットケーキミックス
    6.0 g
  • マーガリン
    6.0 g
  • 1/3個 (18 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    18cm丸型を使用。8倍で作ります。(1人分は1/8個)
  • 2
    【準備】 ①オーブンを180℃で予熱する。 ②型に油を塗って粉をふるうかクッキングシートを敷く。
  • 3
    全ての材料をミキサーかフードプロセッサーにかけ、生地を型に流し込む。
  • 4
    予熱したオーブンで様子を見ながら45~55分程度焼いたら出来上がり。冷蔵庫でよく冷やしてから食べてくださいね♪


  • このレシピに使われている食材について