もちもち 簡単ちまき もちもち 簡単ちまき

もちもち 簡単ちまき

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

もちもち 簡単ちまき

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康 管理栄養士
30分以内

もち粉を混ぜることで、もちもちとした食感になり、食べごたえのあるちまきに仕上げました。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
93 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.7 g
炭水化物
20.7 g
糖質
20.6 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
18 mg
カルシウム
1 mg
マグネシウム
5 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
93 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.7 g
炭水化物
20.7 g
糖質
20.6 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
18 mg
カルシウム
1 mg
マグネシウム
5 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 5 人分

5人分が作りやすい分量です。
  • もち粉
  • 上新粉
  • 砂糖
  • 熱湯
  • 笹の葉
  • サラダ油
  • もち粉
  • 上新粉
  • 砂糖
  • 熱湯
  • 笹の葉
  • サラダ油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
耐熱ボウルにもち粉、上新粉、砂糖を入れて熱湯を注ぎ入れます。ゴムベラで全体を混ぜます。

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