切り干し大根のごまみそ汁 切り干し大根のごまみそ汁

切り干し大根のごまみそ汁

  • エネルギー 53 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

切り干し大根のごまみそ汁

  • エネルギー 53 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
おいしい健康
15分以内

乾物のうま味と、すりごまの香ばしさで、塩分控えめでもおいしく頂けます。包丁が不要なので、手軽に作れる一品です。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
53 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
2.4 g
脂質
3.1 g
炭水化物
5.2 g
糖質
2.8 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
175 mg
カルシウム
79 mg
マグネシウム
29 mg
リン
50 mg
0.9 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
53 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
2.4 g
脂質
3.1 g
炭水化物
5.2 g
糖質
2.8 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
175 mg
カルシウム
79 mg
マグネシウム
29 mg
リン
50 mg
0.9 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 切り干し大根
  • 干ししいたけ(スライス)
  • みそ
  • 白すりごま
  • 切り干し大根
  • 干ししいたけ(スライス)
  • みそ
  • 白すりごま

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋に切り干し大根、干ししいたけ、水を入れて弱火にかけます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール