レンジで簡単 マグカップスープ レンジで簡単 マグカップスープ

レンジで簡単 マグカップスープ

  • エネルギー 16 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

レンジで簡単 マグカップスープ

  • エネルギー 16 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康
5分以内

耐熱用の器に材料を全て入れて、電子レンジで加熱するだけの簡単マグカップスープ。忙しい朝にもおすすめです。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
16 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.2 g
炭水化物
3.6 g
糖質
3.1 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
35 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
4 mg
リン
10 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
16 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.2 g
炭水化物
3.6 g
糖質
3.1 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
35 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
4 mg
リン
10 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ホールコーン
  • 玉ねぎ
  • 貝割れ菜
  • 顆粒コンソメ
  • ホールコーン
  • 玉ねぎ
  • 貝割れ菜
  • 顆粒コンソメ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは薄切りにし、貝割れ菜は半分に切ります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール