このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
80
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
1.9
g
炭水化物
16.8
g
糖質
15.4
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
202
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
14
mg
リン
28
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
80
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
1.9
g
炭水化物
16.8
g
糖質
15.4
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
202
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
14
mg
リン
28
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さつまいも（皮付き）50 g
-
バター小さじ1/2 (2 g)
-
しょうゆ小さじ1/2 (3 g)
-
さつまいも（皮付き）51 g
-
バター2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
さつまいもは1cm幅の輪切りにします。
2
フライパンにバターを中火で熱し、さつまいもを並べます。４分ほど焼き、裏返してさらに４分ほど焼きます。
加熱時間は２人分の目安です。焦げ付かないように様子を見ながら焼いて下さい。
3
火を消して、しょうゆを回し入れます。全体に絡めたら完成です。
