このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
45
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
1.8
g
脂質
0.1
g
炭水化物
11.6
g
糖質
6.3
g
食物繊維
5.3
g
カリウム
278
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
15
mg
リン
40
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
376
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
45
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
1.8
g
脂質
0.1
g
炭水化物
11.6
g
糖質
6.3
g
食物繊維
5.3
g
カリウム
278
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
15
mg
リン
40
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
376
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
じゃが芋
-
花かつお
-
調味料
-
だし汁
-
みりん
-
濃口醤油
-
-
じゃが芋
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花かつお
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調味料
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だし汁
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みりん
-
濃口醤油
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃが芋を一口大に切る。
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