ほくほく じゃが芋のおかか煮 ほくほく じゃが芋のおかか煮

ほくほく じゃが芋のおかか煮

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

ほくほく じゃが芋のおかか煮

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
武田の健康レシピさんのレシピ
30分以内

旬のじゃが芋をシンプルにいただきます。熱々でも冷たくてもおいしいですよ!
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.1 g
炭水化物
11.6 g
糖質
6.3 g
食物繊維
5.3 g
カリウム
278 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
15 mg
リン
40 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
376 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.1 g
炭水化物
11.6 g
糖質
6.3 g
食物繊維
5.3 g
カリウム
278 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
15 mg
リン
40 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
376 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃが芋
  • 花かつお
  • 調味料
    • だし汁
    • みりん
    • 濃口醤油
  • じゃが芋
  • 花かつお
  • 調味料
    • だし汁
    • みりん
    • 濃口醤油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
じゃが芋を一口大に切る。

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