このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
62
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
3.0
g
脂質
1.6
g
炭水化物
11.6
g
糖質
7.2
g
食物繊維
4.4
g
カリウム
335
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
22
mg
リン
75
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1505
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
62
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
3.0
g
脂質
1.6
g
炭水化物
11.6
g
糖質
7.2
g
食物繊維
4.4
g
カリウム
335
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
22
mg
リン
75
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1505
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
じゃがいも
-
長ねぎ
-
だし汁（かつお・昆布）
-
牛乳
-
みそ
-
じゃがいも
-
長ねぎ
-
だし汁（かつお・昆布）
-
牛乳
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みそ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃがいもは２cm角に切り、長ねぎは１cm幅の斜め切りにします。
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