じゃがいもと青ねぎのミルクみそ汁 じゃがいもと青ねぎのミルクみそ汁

じゃがいもと青ねぎのミルクみそ汁

  • エネルギー 62 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

じゃがいもと青ねぎのミルクみそ汁

  • エネルギー 62 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康
15分以内

みそに牛乳をプラスしてまろやかでやさしいみそ汁です。ほくほくとしたじゃがいもにたっぷりのねぎを入れて食べ応えのある一品。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
62 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
3.0 g
脂質
1.6 g
炭水化物
11.6 g
糖質
7.2 g
食物繊維
4.4 g
カリウム
335 mg
カルシウム
51 mg
マグネシウム
22 mg
リン
75 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1505 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
14 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
29 µg
ビタミンA
13 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
62 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
3.0 g
脂質
1.6 g
炭水化物
11.6 g
糖質
7.2 g
食物繊維
4.4 g
カリウム
335 mg
カルシウム
51 mg
マグネシウム
22 mg
リン
75 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1505 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
14 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
29 µg
ビタミンA
13 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃがいも
  • 長ねぎ
  • だし汁(かつお・昆布)
  • 牛乳
  • みそ
  • じゃがいも
  • 長ねぎ
  • だし汁(かつお・昆布)
  • 牛乳
  • みそ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
じゃがいもは2cm角に切り、長ねぎは1cm幅の斜め切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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