オートミールで バナナクッキー オートミールで バナナクッキー

オートミールで バナナクッキー

  • エネルギー 82 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

オートミールで バナナクッキー

  • エネルギー 82 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
30分以内

オートミールで食物繊維が補えて、1人分2枚でも満足感のあるクッキーです。材料3つで混ぜて焼くだけのお手軽レシピです。
  • 手順を簡素化
  • 食物繊維アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
82 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.3 g
脂質
0.9 g
炭水化物
17.5 g
糖質
15.8 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
129 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
23 mg
リン
62 mg
0.7 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
82 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.3 g
脂質
0.9 g
炭水化物
17.5 g
糖質
15.8 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
129 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
23 mg
リン
62 mg
0.7 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 4 人分

4人分が作りやすい分量です。 【必要な道具】オーブン、天板、オーブンシート、ボウル、フォーク
  • オートミール
  • バナナ
  • 砂糖
  • オートミール
  • バナナ
  • 砂糖

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
オーブンを200℃に予熱します。

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